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朋友们中午好,我们又见面了,关于《跑步治愈》的这本书,我们还有后面5个章节没有分享完。 今天要和大家来聊一聊跑步心理学这个话题。 我们为什么害怕跑步?我们跑步...

文/心之爱原创文章,转载请联系授权来访者问:我因为自己的肥胖而自卑,想出去跑步但是怕见人,怎么办?我特别怕看见陌生人,虽然我表面上很幽默,其实我特别怕出错,我...

因为大多数尴尬的情绪是自己心理作用产生的。最根本原因就是,没理解一个人生哲理:人类最在乎的只有自己。换言之,路边的陌生人根本不会在乎你在干嘛。你是跑步或...

3.释放恐惧的心理暗示当你感觉到恐惧,甚至于我们说焦虑这样的一个状态时,你可以一边做运动或者说原地慢跑,然后一边跟自己说,“我感受到了,我现在很恐惧或者是很...

策略一:空了别呆在家里,去公园逛逛,跑跑不,看到女孩跑步,可以跑过去,“我们可以一起跑么”,胆量... 策略二:平时多逛逛商场,那些漂亮姐多的店里多逛逛,...

引起跑步受伤的原因有很多,但是最主要的还是我们心理上的原因以及掌握的动作是否合理。 1、思想上不够重视 很多朋友在刚开始参加跑步时,往往认为跑步这项运动很简单...

这对我们学习正确的跑步姿势十分有用。也可以大大的降低因跑步姿势错误带来的膝关节损伤。更多的跑步技巧和详细的讲解都在书中的第四部分。前三部分主要是心理层面...

以下是如何调整自己跑步心态的建议。吃好通常跑者认为食物是给肌肉供能的,但良好的营养对于你的大脑同样重要。《快乐饮食》一书的联合作者,哥伦比亚大学心理学系的...

跑步这项运动,已经被世人公认为是世界上对我们身体健康最有益处的运动,有很多人每天都会进行一到两个小时的跑步锻炼,不仅可以锻炼我们的身体,还能够帮助我们发泄...

先别心急~想跑跑不动,有很多种原因,可能是腿部力量不足,也可能只是因为鞋没穿对。只要找到症结,对症下药,想跑多远都没问题啦~肌肉力量不足了吧?对于跑者来说,...